Sala de Ginástica

A prática da ginástica de academia tem como objetivo desenvolver diferentes parâmetros de aptidão física através de métodos e estratégias que utilizam peso de corpo e diferentes acessórios como halteres, kettlebells, cintas elásticas além de outros visando a melhora da aptidão e independência funcional. As sessões serão organizadas para que coletivamente possa ser atendido um grupo de pessoas, caracterizando a modalidade como coletiva, contudo, as sessões serão orientadas para que individualmente, e, portanto, tendo como base o princípio da individualidade e respeitando as limitações e potencialidades dos praticantes.

Por fim, na sala de ginástica também são realizadas as atividades de pilates solo, que é um método de treinamento com exercícios realizados no chão usando a gravidade e seu próprio peso corporal para fornecer resistência, ou ainda, com o uso de materiais como elásticos, halteres e bola. O pilates solo tem como característica trabalhar o corpo e a mente, que juntos irão atuar na melhora da consciência corporal, respiração, redução de dores articulares, com a consequente promoção de um corpo mais forte e flexível. O principal objetivo, da prática, é condicionar a musculatura mais profunda e de sustentação do corporal para a aquisição de uma melhor condição postural, de equilíbrio e de coordenação motora.